これから一歩ワーク｜オンラインコース

これから一歩ワーク／オンラインコース

気になる回から、はじめよう。
今の自分に必要なところから。

写真や言葉から思い起こし、書き、話し、つながりを見つけるオンラインワークです。初めての方も、途中の回から参加できます。一回ごとに気づきを持ち帰り、また必要なときに参加できます。

開催準備中
開催日・回数・各回の時間・参加費は調整中です。募集開始は、詳細が決まり次第お知らせします。

何から始めるか迷っている。書いたことを見返せずにいる。人の見方にも触れながら、自分が大切にしたいことを確かめたい。そんなときに、自分に向き合う時間を日常の中につくります。

各回は、その日のテーマで取り組める内容にします。前の回への参加や宿題の完了は必要ありません。以下は扱うテーマの例で、受講順ではありません。

導入は、ワークショップ開始30分前から。
本編とは別に、初めての方や途中の回から参加する方へ、進め方をご案内します。本編では、その日のテーマに沿ってワークに取り組みます。

写真、一言、スクリーンショット、心に残った出来事や気持ち。すでにある写真やメモも使えます。きれいにまとめず、あとから思い出せる形で残します。

Points of You®の写真や問いから思い起こし、マインドマップやジャーナリングで外に出します。話す・聞く時間を通じて、自分の言葉やつながりに気づきます。

出てきた言葉を、必要に応じてAIと文章化・整理。見返してまた思い起こし、必要なシートも作りながら、「今なら、まずこれかな」と思う、21日以内に試せる小さな一歩を選びます。

最近の出来事や試したことを思い起こし、一緒に見返します。前の回の記録がなくても、その場で書き出せます。できなかったことも材料にして、自分に合う進め方を選び直します。

方法はYouTubeでも紹介します。動画を見ていなくても参加できます。オンラインワークでは、自分の写真や記録、その場で思い出したことを使い、自分の言葉や他の人の見方から気づきを得ます。

進め方は「想起ループ」

想起とは、自分の中に残っている経験・感情・違和感・喜び・興味・願いを思い起こすことです。

思い起こす → ひらく → 外に出す → つながりを見つける → 整理する → また思い起こす。

決まった順番で正解を出すのではなく、複数の方法を行き来します。AIは本人から出てきた材料の整理に使います。次に何をするかは、自分で選びます。

準備するもの・Punctumについて

Punctumをお持ちでない方は、参加前に別途購入が必要です。購入費は参加料金に含みません。購入先・準備期限は募集時にご案内します。

日々の記録には、iPad＋Apple Pencilで使う手書きデジタル手帳「モヤハレ手帳」も活用できます。モヤハレ手帳を見る

安心して取り組むために

きれいな文章や絵にする必要はありません。話したくないことを無理に話す必要もありません。毎回結論を出さなくても大丈夫です。始める・休む・減らす・人に頼むことも選択肢です。

形式：オンライン・各回から参加可能
導入：各回のワークショップ開始30分前から、本編とは別に実施
日程・回数・時間・参加費・定員：調整中
Punctum：別途購入（参加料金に含まず）
主催：OnozutoWorks

使用するオンラインサービス、欠席時の対応、録画の有無、配布資料、終了後のサポートは、募集時にご案内します。現在、このページでは申込みを受け付けていません。