【3月スタート】整えて、少しだけ動く3つの時間🌿
3月のOnozutoWorks
整えて、少しだけ動く3つの時間🌿
春は、動き出したくなる季節。
でも同時に、不安や焦りも生まれる季節。
だから3月のOnozutoWorksは、
🧠 思考を整える
💬 対話で整う
☕ 未来をつくる自己対話
この3つを用意しました。
🧠 マインドマップ
「見える化」で、今の自分を知る
頭の中が散らかっているとき、
人は動けなくなります。
マインドマップは
思考を否定せず、外に出す技術。
・やりたいことが多すぎる
・優先順位がわからない
・気持ちがまとまらない
そんな状態からでも大丈夫。
まずは「今どこにいるか」を知る。
整えるための第一歩です。
💬 共感コミュニケーション
聴くことで、自分も整う
ReF-workのルールにもあるように（p.9）
-
誰にも見せない
-
何を書いても自由
-
ジャッジしない
この「ジャッジしない」は、
対話でも同じです。
Points of Youを使いながら、
レンズを外す体験をします。
正解を言わない。
アドバイスを足さない。
ただ、聴く。
すると不思議と、
聴いている側の自分も整っていきます。
☕ ReF-workカフェ
未来を創る20分の自己対話
ReF-workは
Reflection（振り返り）
Future（未来出し）
Work（ベイビーステップ）
という流れで
「なんとなくの時間」を
「意図的な時間」に変えるメソッドです。
思考整理の6ステップ
-
整える
-
振り返り
-
未来出し
-
今を知る
-
ベイビーステップ
-
スケジュール
特に大事なのは、
小さな一歩
小さな一歩が、日常を変える。
ReF-workカフェでは、
がんばる計画は立てません。
「今すぐできるレベル」まで
行動を小さくする。
サイトを開く。
1行書く。
誰かに連絡する。
その一歩を決めるだけ。
3月は、整えてから動く月🌿
OnozutoWorksは
ぼんくら前提。
整っていなくても大丈夫。
動けていなくても大丈夫。
だからこそ、
整える → 気づく → 小さく動く
この循環を体験しに来てください。
▶ 詳細・お申し込みはこちら
3月から開催のワークショップ
その他から:
お知らせ