{"title":"ReF-Work | 振り返って、未来を見つめて、今に向かう習慣化","description":"\u003c!-- ReF-Work Collection Intro (Shopify) --\u003e\n\u003cstyle\u003e\n\/* =========================\n   ReF-Work Collection Styles\n========================= *\/\n.ow-refwork {\n  --primary: #7aab9c;\n  --accent: #d87878;\n  --yellow: #e0c768;\n  --salmon: #e49668;\n  --dark: #35424a;\n  --text: #222;\n  --muted: #667580;\n  --bg: #ffffff;\n  --soft: #f7f7f6;\n  --line: rgba(53, 66, 74, 0.12);\n  --shadow: 0 14px 34px rgba(53, 66, 74, 0.10);\n\n  max-width: 980px;\n  margin: 0 auto;\n  padding: 26px 16px;\n  color: var(--text);\n  font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, \"Helvetica Neue\", \"Hiragino Sans\",\n    \"Noto Sans JP\", \"Yu Gothic\", \"Meiryo\", Arial, sans-serif;\n  line-height: 1.85;\n}\n\n.ow-refwork * { box-sizing: border-box; }\n\n.ow-refwork .ow-hero {\n  background: linear-gradient(180deg, rgba(122, 171, 156, 0.10), rgba(122, 171, 156, 0.02));\n  border: 1px solid var(--line);\n  border-radius: 18px;\n  padding: 22px 18px;\n  box-shadow: var(--shadow);\n}\n\n.ow-refwork .ow-eyebrow {\n  display: inline-flex;\n  gap: 8px;\n  align-items: center;\n  padding: 6px 10px;\n  border-radius: 999px;\n  background: rgba(122, 171, 156, 0.10);\n  border: 1px solid rgba(122, 171, 156, 0.22);\n  color: #2f6e4d;\n  font-weight: 800;\n  font-size: 12px;\n  letter-spacing: 0.02em;\n}\n\n.ow-refwork h1 {\n  margin: 10px 0 6px;\n  font-size: 26px;\n  line-height: 1.35;\n  letter-spacing: 0.01em;\n}\n\n.ow-refwork .ow-sub {\n  margin: 0;\n  color: var(--muted);\n  font-size: 15px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-lead {\n  margin: 14px 0 0;\n  font-size: 15.5px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-cta {\n  display: flex;\n  flex-wrap: wrap;\n  gap: 10px;\n  margin-top: 14px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-btn {\n  display: inline-flex;\n  align-items: center;\n  justify-content: center;\n  gap: 8px;\n  padding: 12px 14px;\n  border-radius: 14px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  text-decoration: none;\n  font-weight: 900;\n  font-size: 14px;\n  transition: transform 0.08s ease, opacity 0.08s ease;\n  cursor: pointer;\n}\n\n.ow-refwork .ow-btn:hover { transform: translateY(-1px); opacity: 0.96; }\n\n.ow-refwork .ow-btn-primary {\n  background: var(--primary);\n  color: #fff;\n  border-color: rgba(122, 171, 156, 0.55);\n}\n\n.ow-refwork .ow-btn-ghost {\n  background: #fff;\n  color: var(--dark);\n}\n\n.ow-refwork .ow-grid {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: 1.2fr 0.8fr;\n  gap: 14px;\n  margin-top: 14px;\n}\n\n@media (max-width: 820px) {\n  .ow-refwork .ow-grid { grid-template-columns: 1fr; }\n  .ow-refwork h1 { font-size: 24px; }\n}\n\n.ow-refwork .ow-card {\n  background: var(--bg);\n  border: 1px solid var(--line);\n  border-radius: 18px;\n  padding: 18px 16px;\n  box-shadow: 0 10px 26px rgba(53, 66, 74, 0.08);\n}\n\n.ow-refwork .ow-card h2 {\n  margin: 0 0 8px;\n  font-size: 18px;\n  line-height: 1.5;\n}\n\n.ow-refwork .ow-card p { margin: 0 0 10px; color: var(--text); }\n\n.ow-refwork .ow-note {\n  margin-top: 10px;\n  padding: 12px 12px;\n  border-radius: 14px;\n  background: rgba(224, 198, 104, 0.14);\n  border: 1px solid rgba(224, 198, 104, 0.30);\n  color: #6a5c22;\n  font-weight: 700;\n}\n\n.ow-refwork .ow-kicker {\n  margin: 18px 0 8px;\n  color: var(--dark);\n  font-weight: 900;\n  letter-spacing: 0.02em;\n  font-size: 12.5px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-steps {\n  margin: 10px 0 0;\n  padding: 0;\n  list-style: none;\n  display: grid;\n  gap: 10px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-step {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: 34px 1fr;\n  gap: 10px;\n  padding: 12px 12px;\n  border-radius: 16px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  background: var(--soft);\n}\n\n.ow-refwork .ow-badge {\n  width: 34px;\n  height: 34px;\n  border-radius: 12px;\n  display: grid;\n  place-items: center;\n  background: rgba(122, 171, 156, 0.12);\n  border: 1px solid rgba(122, 171, 156, 0.22);\n  font-weight: 900;\n  color: #2f6e4d;\n}\n\n.ow-refwork .ow-step b { display: block; font-size: 14px; }\n.ow-refwork .ow-step span { display: block; color: var(--muted); font-size: 13px; margin-top: 2px; }\n\n.ow-refwork .ow-rules {\n  display: grid;\n  grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;\n  gap: 10px;\n  margin-top: 10px;\n}\n@media (max-width: 820px) { .ow-refwork .ow-rules { grid-template-columns: 1fr; } }\n\n.ow-refwork .ow-rule {\n  border-radius: 16px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  background: #fff;\n  padding: 12px 12px;\n}\n.ow-refwork .ow-rule b { display:block; font-size: 14px; }\n.ow-refwork .ow-rule small { color: var(--muted); font-size: 12.5px; }\n\n.ow-refwork .ow-levels {\n  display: grid;\n  gap: 10px;\n  margin-top: 10px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-level {\n  border-radius: 16px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  background: #fff;\n  padding: 14px 12px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-level .ow-lhead {\n  display:flex;\n  flex-wrap:wrap;\n  gap: 8px;\n  align-items: baseline;\n  margin-bottom: 6px;\n}\n\n.ow-refwork .ow-pill {\n  display:inline-flex;\n  padding: 4px 10px;\n  border-radius: 999px;\n  font-weight: 900;\n  font-size: 12px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  background: rgba(216, 120, 120, 0.10);\n  color: #8f3b3b;\n}\n\n.ow-refwork .ow-footer {\n  margin-top: 16px;\n  padding: 16px 14px;\n  border-radius: 18px;\n  border: 1px solid var(--line);\n  background: linear-gradient(180deg, rgba(216, 120, 120, 0.08), rgba(216, 120, 120, 0.02));\n}\n\n.ow-refwork .ow-footer b { font-size: 15px; }\n.ow-refwork .ow-footer p { margin: 6px 0 0; color: var(--muted); }\n\n\u003c\/style\u003e\n\u003csection class=\"ow-refwork\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-hero\"\u003e\n\u003cspan class=\"ow-eyebrow\"\u003eReF-Work \/ レフワーク\u003c\/span\u003e\n\u003ch1\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____01.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/h1\u003e\n\u003ch1\u003e未来を創る、20分の自己対話\u003c\/h1\u003e\n\u003cp class=\"ow-sub\"\u003e「なんとなく」の時間を、「意図的」な時間へ。\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"ow-lead\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____02.jpg?v=1771568465\"\u003e気がつけば、また1週間が過ぎていませんか？\u003cbr\u003eやりたいことはあるのに時間がない。計画倒れで終わってしまう。\u003cbr\u003eReF-Workは、過去・現在・未来をつなぎ、\u003cb\u003e小さな一歩\u003c\/b\u003eを決めるためのメソッドです。\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-card\"\u003e\n\u003ch2\u003e記憶に頼らない。「外部脳」を使う。\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____04.jpg?v=1771568465\"\u003e人の記憶は、感情で歪みます。\u003cbr\u003eだからこそ、写真・スケジュール・メモなどの「外部脳」を使って、 \u003cb\u003e事実ベース\u003c\/b\u003eで振り返ります。\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-note\"\u003eReflection（振り返り） \/ Future（未来出し） \/ Work（ベイビーステップ）\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-card\"\u003e\n\u003ch2\u003e整えてから、動く。\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eがんばる前に整える。\u003cbr\u003e整ったら、少しだけ動く。\u003cbr\u003eその「少し」を、今日の自分に合わせて決めます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin: 0;\"\u003e\u003cb\u003e小さな一歩が、日常を変える。\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e思考を整える6つのステップ\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____05.jpg?v=1771568465\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cul class=\"ow-steps\"\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e1\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e整える\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eまずは深呼吸で「今ここ」へ。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e2\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e振り返り\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e「外部脳」を見て、事実ベースで書き出す。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e3\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e未来出し\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e制限なし。ワクワクする未来を自由に描く。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e4\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003e今を知る\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e理想と現在地を俯瞰して、立ち位置を確認する。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e5\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eベイビーステップ\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003e今すぐできるレベルまで行動を小さくする。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"ow-step\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-badge\"\u003e6\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv\u003e\n\u003cb\u003eスケジュール\u003c\/b\u003e\u003cspan\u003eいつやるか決めて、手帳に書き込んで完了。\u003c\/span\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____06.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____07.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____08.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003eReF-Workの3つのルール\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____09.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-rules\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-rule\"\u003e\n\u003cb\u003e1. 誰にも見せない\u003c\/b\u003e \u003csmall\u003e格好つけなくていい。\u003c\/small\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-rule\"\u003e\n\u003cb\u003e2. 何を書いても自由\u003c\/b\u003e \u003csmall\u003e文字・図形・イラストOK。\u003c\/small\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-rule\"\u003e\n\u003cb\u003e3. 制限なし（ジャッジしない）\u003c\/b\u003e \u003csmall\u003e正解探しをやめる。\u003c\/small\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-kicker\" id=\"refwork-sessions\"\u003eあなたのスタイルに合わせて選べ\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e \u003cspan style=\"letter-spacing: 0.02em; font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'Hiragino Sans', 'Noto Sans JP', 'Yu Gothic', Meiryo, Arial, sans-serif;\"\u003eます\u003c\/span\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____10.jpg?v=1771568465\" alt=\"\" style=\"color: rgb(34, 34, 34); font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Helvetica Neue', 'Hiragino Sans', 'Noto Sans JP', 'Yu Gothic', Meiryo, Arial, sans-serif; font-size: 0.875rem;\"\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-levels\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-level\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-lhead\"\u003e\n\u003cspan class=\"ow-pill\"\u003eLevel 1\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eYouTube動画（無料）\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e音声ガイドに従うだけの20分。まずは一人で試したい方へ。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____11.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-level\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-lhead\"\u003e\n\u003cspan class=\"ow-pill\"\u003eLevel 2\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eReF-Workカフェ（オンライン＆リアル）\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-lhead\"\u003e\n\u003cb\u003e\u003c\/b\u003e\u003cbr\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e同じ時間を共有する仲間がいれば、習慣は続きます。季節の問いかけで、より深い気づきを。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____12.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-level\"\u003e\n\u003cdiv class=\"ow-lhead\"\u003e\n\u003cspan class=\"ow-pill\"\u003eLevel 3\u003c\/span\u003e\u003cb\u003eグループ＆個人セッション\u003c\/b\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e「感情」と「事実」を整理し、深い自己理解へ。カードや対話で、一人では見えない視点を見つけます。\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv style=\"color: var(--muted); font-size: 13.5px;\"\u003e\u003cimg src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____13.jpg?v=1771568465\" alt=\"\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"refwork-items\" class=\"ow-footer\"\u003e\n\u003cb\u003e今日からReF-Workを始めましょう。\u003c\/b\u003e\n\u003cp\u003eこの下の商品一覧から、関連アイテム・カフェ・セッションを選べます。\u003cbr\u003e“整えてから、少しだけ動く”を、あなたのペースで。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/files\/ReF-Work_Method__3____16.png?v=1771570262\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e","products":[],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0499\/4924\/5603\/collections\/ReF-Work_Method__3____15.jpg?v=1771569973","url":"https:\/\/onozutoworks.com\/collections\/ref-work.oembed","provider":"Onozuto Works Shop-ワークショップ＆PDFデーター販売店","version":"1.0","type":"link"}